매트리스를 바닥에 직접 놓아야 할까요?

침대 프레임을 버릴 생각을 하고 계시나요? 수면 전문가에게 조언을 구했습니다.

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매트리스는 일반적으로 침대 프레임 위에 놓이도록 설계되며, 바닥에서 단 1인치만 올라갑니다. 그러나 매트리스가 바닥에 직접 닿는 여유로운 모습을 지향하는 새로운 침실 트렌드가 나타나고 있습니다.

땅의 먼지에 훨씬 더 가깝지만, 많은 사람들은 매트리스를 바닥에 놓으면 허리 통증이 완화될 수 있다고 생각합니다. 이는 시간, 돈, 번거로움을 절약한다는 의미는 아닙니다. 침대프레임을 구입하여 제작하지 않으면 수백 달러를 절약할 수 있습니다.

그러나 많은 사람들에게 바닥에 매트리스를 놓는 것은 신중한 스타일 선택이라기보다는 게으른 독신남의 표시입니다. 시크하고 미니멀하게 입어도 실제로 좋은가요?

우리는 수면 전문가에게 바닥에 매트리스를 놓는 것의 장단점을 물었습니다. 또한, 선택한 매트리스 유형을 고려해야 하고 침대 프레임을 버리기로 결정한 경우 예방 조치를 취해야 합니다.

Simba의 제품 및 혁신 책임자인 Mary Love는 '이것은 확실히 실행 가능한 옵션이지만 숙면을 위해서는 적절한 침대 프레임이나 기초를 사용하는 것이 일반적으로 권장됩니다'라고 말합니다. '그러나 개인적인 선호나 특정 상황으로 인해 진행하기로 결정한 경우 염두에 두어야 할 몇 가지 특별한 고려 사항이 있습니다.' 귀하의 편안함뿐만 아니라 귀하의 건강을 위해서도 그렇습니다.

첫 번째는 위생입니다. Love는 '매트리스가 바닥에 있으면 먼지가 쌓이거나 더러워질 가능성이 더 높습니다.'라고 말합니다. 그렇다면 공기 순환과 온도 조절에 대한 문제가 있습니다. '이런 방식으로 매트리스를 배치하면 매트리스 아래의 공기 순환이 제한되어 습기가 쌓이고 잠재적으로 곰팡이가 생길 수 있습니다.'라고 그녀는 계속합니다. '온도 조절에도 영향을 미칠 수 있습니다. 바닥이 더 시원한 경향이 있더라도 적절한 공기 흐름이 없으면 매트리스가 열을 유지하여 잠을 자는 동안 불편함을 유발할 수 있기 때문입니다.'

고려해야 할 다른 요소는 지원과 접근성입니다. '침대 프레임이 아닌 표면이나 바닥에 놓인 매트리스는 밤 동안 필요한 적절한 지지력이 부족할 수 있으며, 이로 인해 불편함, 척추 정렬 불량, 허리 또는 관절 통증과 관련된 잠재적인 문제가 발생할 수 있습니다.'라고 Love는 지적합니다. 또한 특히 이동성 문제나 신체적 제약이 있는 사람들의 경우 침대에 들어오고 나가는 것이 더 어려울 수 있습니다.

Mary는 Simba Sleep의 제품 및 소싱 책임자로 매트리스 관련 모든 분야의 전문가입니다.

그러나 이런 식으로 다시 알림을 보내면 몇 가지 긍정적인 측면이 있습니다. Emma의 수면 과학자인 Theresa Schnorbach는 '간단한 수면 설정이 일부 사람들에게 매력적일 수 있으며, 종종 미적인 이유로 그럴 수도 있습니다.'라고 말합니다. '또한 일부 연구에 따르면 땅바닥에 더 가깝게 자면 체온을 조절하는 데 도움이 되고 궁극적으로 더 나은 수면을 취할 수 있는 것으로 나타났습니다. 왜냐하면 빠르게 잠들기 위한 주요 측면은 체온을 낮추는 것이기 때문입니다.'

Mary Love 역시 비용 효율적이고 공간 절약적이며 조용하고 접근이 용이할 수 있다고 지적합니다. '물론 침대 프레임을 사용하지 않으면 돈도 절약할 수 있고, 부피가 큰 가구가 필요 없기 때문에 작은 침실에도 도움이 될 수 있어요'라고 그녀는 설명합니다. '바닥은 또한 매트리스를 위한 안정적이고 견고한 표면을 제공하며 침대 프레임이 삐걱거리는 소리로 인해 밤에 깨는 위험을 방지합니다. 또한, 높이가 낮다는 것은 이동 문제가 있는 어린이나 개인이 더 쉽게 접근할 수 있다는 것을 의미합니다.'

Theresa Schnorbach는 임상 심리학 및 인지 신경 심리학을 전문으로 하는 심리학자이자 수면 과학자입니다. 그녀는 유럽 연구 협회의 승인을 받은 독일 수면 학회(Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin(DGSM))에서 불면증에 대한 인지 행동 치료(CBT-I)에 대한 대학원 교육을 마쳤습니다.